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减肥不宜吃的6种水果

时间:2020-10-17 09:11:41来源:www.rgzgjart.com 作者:wangxue

现在生活中很多人体重超标,为了让身材变得更苗条,他们都会减肥,而且有些人在减肥的时候喜欢吃些水果,但今天在这里要告诉大家减肥期间有6种水果是不适合大家吃的,想知道减肥不宜吃的6种水果是什么可以随我一起去看看。

减肥不宜吃的6种水果

减肥不宜吃的6种水果

1、榴莲

减肥的时候不能吃榴莲,因为榴莲是一种高热量的水果,它还含有一定数量的脂肪,人们吃了榴莲后能吸收大量碳水化合物和脂肪,会让体重明显增加,它会影响人们的减肥效果,而且会让体重明显增加,会让人们肥胖的症状加重。

2、西瓜

减肥的时候还不适合吃西瓜,西瓜虽然味道甘甜,果汁含量高,但它的含糖量也特别高达5%,人们吃一个西瓜相当于吃六七百的白米饭,需要运动三四小时才能把它产生的热量消耗掉,所以人们在减肥的时候尽量不要吃西瓜。

减肥不宜吃的6种水果

3、释迦果

释迦果也叫佛头果,是一种热带水果,这种水果中含有大量的碳水化合物,人们在减肥时不适合吃这种水果,不然会把它含有的碳水化合物吸收,这些物质进入人体后能转化成热量,如果不及时把热量消耗掉,就会让体重增加,会影响人们的减肥成果。

4、香蕉

人们在减肥的时候还不能吃香蕉,因为香蕉的热量特别高,虽然它含有一些果胶和膳食纤维,能加快大便排出,但会让人体吸收过多的热量,如果人们在减肥期间吃一根香蕉,就需要散步一小时,才能把它产生的热量消耗。

减肥不宜吃的6种水果除了上面介绍的这4种以外,还有红枣芒果,这两种水果的热量也比较高,为期间最好不要使用它,不然会影响减肥速度如果过量食用还有可能让体重增加。 

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